健康維持アップ=あ〜か
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☆アルツハイマー病＆ボケ防止===いわし、さば類に病を防ぐ脂肪酸が多く含まれている。りんご一日一個
☆足のむくみ改善===どくだみ茶を一日三回コップいっぱい飲む｡(夏は冷やして飲むと美味しい）。
☆安眠と腎臓強化===くるみの実一日四個、肩こり解消にもいい。
☆胃炎予防、ガン予防、肝臓強化、血液サラサラ===大根おろし−おろし器はプラスチックが良い。
☆インフルエンザ対応===感染から４８時間以内に医院でタミフルを投薬してもらう。水分を充分にとること。ココアを30分間隔で数回飲む。室内を22度くらい湿度60パーセントくらいにし、半そで半ズボンで寝る、寒い時は毛布かける。直ってから栄養ある食べ物を。ダメな対処法---解熱剤、食事を多く取る、汗をかかせる。
☆イライラ解消===納豆やそうめん。
☆胃潰瘍===レンコン、うこんなど。
☆胃と腸の強化===レンコンをおろしして食べる(食べにくい時は冷奴や冷麦と一緒に食べると抵抗ない）。
☆胃&肝臓強化===さといも。
☆オジン臭（加齢臭）対応===ビタミンＣ（パセリ、ピーマン、アセロラなど）やＥ（麦ご飯など）、カロチン（にんじん、かぼちゃなど）などの成分を多く取る｡消臭化粧品の使用も。
☆ガン細胞抑制効果===シークワーサー(沖縄産のかんきつ類）。めかぶ。
☆胃がんと胃潰瘍の予防===ブロッコリーで胃がんと胃潰瘍を引き起こすピロリ菌を退治します。
☆風邪対応===ココア。ニンニクとしょうがをすりおろして食べる。ショウガ紅茶を飲む。
☆風邪の予防と脂肪の分解および便秘解消===みかん。
☆風邪予防===お茶によるうがい効果順位は一位−−−番茶(４０度位が良い)二位---ウーロン茶 三位---紅茶。
☆風邪予防と冷え性===うどんを一日一回数日間食べる。
☆風邪予防と免疫力の向上。ストレス解消===ミカン､イチゴ､野菜など。ビタミンＣは貯蔵できないので､食後３回に分けて取ること､空腹時より満腹時のほうが効果あり。
☆かたこり===痛い方の部分にシップし、つぼである足の外側くろぶしの下にも貼る。
☆花粉症予防と対策===毎日ヨーグルトニ個（ＴＨ２をおさえる）を食べて、NK細胞の活性化をはかるため30分位散歩する。テン茶。ペーパーミントガム。しそ。さば、まぐろ、はまちなどの青さかなを多く食べる。症状前--トマトのちから(ジュースやケチャプ用トマトの皮から作ったもの）。症状中--パックｐａＱ(ピーナッツの渋皮から作ったもの）。シジュウム茶---一日2〜4杯但し妊婦はダメ、皮膚病にも良い。スギ抗源米---花粉時期二ヶ月前位から食べる、2006年頃から実用化？。
凍頂烏龍茶（トゥチョウウーロンチャ)台湾産地。
☆花粉鼻で悩んでいる方に朗報！
鼻に塗るだけでマスクがいらない
花粉・ダニ・ペットの毛・ハウスダストなど吸入を防止！
☆体に良い年代別寝る型===４０代−呼吸を整えて寝る。５０代−足を冷やしてから寝る。６０代-身体を右側下にして寝る。７０代-足を高くして寝る。
☆身体の熱を冷ます===麦茶またはなす料理。椅子にすわり、ひじを冷やしてプリプリ食品（ゼリー、ところてん、くずきりなど）。
☆めまい（食後のめまい）、ふらつき予防===食事腹七文目を食べて濃い緑茶を飲む。
☆眼精疲労回復と視力改善===やきいもにマーガリンかバーターをつけて食べる。
☆肝臓機能の低下と高コレステロール解消===イカの塩辛。
☆肝臓と高コレステロール解消===老化防止 秋ウコン茶、まいたけ。
☆外反母趾（がいはんぼし）===足の甲をマッサージし、左右の足親指にタオルを☆はさみ開閉を10回ぐらい一日三回する。
☆がんの抑制===たまねぎ料理−−−たまねぎに含んでいるチオスルフィネートという成分がガンを抑制する。この成分を充分働くにはたまねぎを切ったままにし、３０分位たってから調理すると良い。
☆ガン最新検診===ヘルカルＣＴ、10万円位、国立ガンセンター。
☆がん予防===ﾌﾞロッコリースプラウト(発芽2〜3日のもの）、スルファンが多い---生野菜や炒め物で食べる。りんごジュース。ザクロ種つぶし入れジュース、がんの発生原因の活性酸素を取り除いてくれる。
☆ガン予防（乳がん､子宮ガン､肺がんに効果）===まいたけ（味噌汁､炊き込み御飯、てんぷら､うどん）まいたけは水溶性なので雨で成分が流れる天然物より養殖の方が良い。水洗いしないで料理すること。緑茶−−−一日十杯以上飲まないと効果少ない。
☆がん予防と肝機能改善===さつまいも。バナナを一日一本食べる。
☆がん予防とストレス解消===バターじゃがいも（ジャガイモを半切りして焼いてバターをぬって食べる）。
☆がん予防と制御===なす料理（加熱しても効果あり）。シーク、ワーサー。フコイダン（こんぶのヌルヌルの成分をフコイダンという）を含んでいる昆布。
☆がん予防と美肌効果===日本酒一日一合くらい週五日ペースで、飲めない人は酒かす料理でも良い。
☆グー、チョキ、パー運動===ストレス解消､血圧安定−朝夕１分位する。
☆狭心症===ココア｡
☆ぎっくり腰===・ 最初の痛みの激しい場合には、安静を保つことが一番大切で す。楽な姿勢で横になりましょう。エビのように丸くなって横になると痛みが少しは和らぎます。
・ 患部の炎症や出血を抑えるために腰を冷やすことが大切です。入浴やマッサージは逆効果になります。
☆気管支炎ぜんそくアレルギーに対応===一日一個のりんご。
☆血圧下げる===黒豆。もずく酢。りんご．柿。梅干。オレンヂジュース。
☆血管年齢を下げる、突然死予防、コレステロールを下げる===アイスコーヒーを１０日ぐらい飲みつづけると血管年齢を下がる。
☆血圧安定、胃＆肝臓強化===皮付きさといも。
☆血栓症。血の流れを良くする===梅エキス。海洋深層水（マグネシュウム多く含んでいる）。黒豆。
☆血や気の流れをよくする===紫うこんの生薬名は体内に滞った異物や老廃物を洗い流して「血」や「気」の流れをよくする働きがある。
☆血糖値を下げる===シーク、ワーサー(沖縄産のみかん系）。豚肉のニンニク焼き｡生カキ。ピーナッツ。こんにゃく。豚レバー。玉ねぎ。イカ。ばんそう茶(ヤクルトで取り扱い）。
☆下痢===りんご。
☆高コレストロールを下げる=== アーモンド１０〜２０つぶ食べる。黒酢。アボカド〔週１回１個ぐらい良い）。さといも汁にショウガをすって入れて食べる。黒酢。干し柿。ごぼう｡枝豆。青魚（サバ、いわしなど）
コレステロールが高めの方に!
☆口内炎===ナッツ類をたべる。
☆骨粗しょう症===ココア。
☆更年期障害（女性）===大豆製品特に厚揚げ、冷奴、豆乳の順で効きめあり。しょうが湯に黒砂糖入れて飲む。
☆更年期障害（男性）===テストストロンの補充−−−納豆、とろろ芋、オクラなど、ねばねばしたものがよい。
☆米粒ダイエット=== 両手の内側手首より指二本と三本目の中心に、米粒を医療テープで貼っる。そして一日１０回ぐらい手首を内側に曲げる。一週間ぐらいから効果出る。
☆コレストロール下げる===ワカメ。しいたけ茶。ゴマ。赤ワイン２杯ぐらい。酢たまねぎ。ダッタンそば茶。りんご。
☆コレストロール下げる、ドロドロ血解消===コウレイ人参。イカの塩辛。らっきょ一日5個を目安に食べると良い。
散歩効果えるには(外に出ないで効果−−−）===足をのばしすわったままで、歩くように腕を3分ふると10分散歩したのと同じ効果。
☆体脂肪率をさげる===ゴーヤ種と青汁の粒。
☆脂肪肝解消と肌荒れ解消===オレンヂ一日二個。
☆視力回復===蛍光灯を３０センチ離れて５秒間見て､その後目を閉じるこれを１０回ぐらい繰り返す､一日3回ぐらいする。一日一個のさざえで一週間続けてみる。
☆腎機能をたかめる===黒豆。
☆心筋梗塞の予防=== 自然塩｡ピーマン-加熱しても効果あり(脳梗塞にも良い）。一日３杯の紅茶｢動脈硬化にも良い」。
☆心臓病の予防と改善===ピーナッツのかわつき。赤いトマト。
☆心不全、心臓強化===めざしの南蛮漬け。
☆ストレス解消と疲労回復===ココア。青梅の蜂蜜煮（ホーロー鍋で作ること）。
☆前立腺がん、最新治療===国立病院、東京医療センター。
☆自律神経のみだれと立ちくらみ===チェダーチｰズ(長期熟成したもの）。
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